听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。: b) X7 C" c9 r( n( M/ g8 l3 m! t! U9 u% O9 S
- n2 V. K3 a3 k* [ 具体方法如下： * o. o, H1 {1 P0 c2 C. ?) q4 @1 G6 d
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 0 {3 c- Y: \# w8 K$ i
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ! C2 t, `; A+ p: _
: i- e. \/ C/ o 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; . a# t8 Y1 J+ o$ s- V2 N9 ^' \0 ~% I2 R1 t r. d
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 6 s" s( U* P6 S7 o
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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